Manter o corpo em forma com muito exercício físico pode provocar graves consequências à saúde

Quando se pratica exercícios físicos convém não exagerar, porque há consequências ao se manter o corpo demasiadamente em forma.

Pesquisas apontam para vários os problemas que podem estar associados à prática de muito exercício físico. Veja o que pode acontecer. Depressão, insónias e baixa autoestima estão associados a um treino excessivo, por exemplo.

Envelhecimento precoce

Quando os exercícios são exagerados, o desgaste é acelerado. É provável que se canse mais rapidamente e sinta mais dores.

Problemas psicológicos

Depressão, insónias e baixa autoestima estão associados a um treino excessivo. Acontece quando não está a ver resultados e quer fazer mais e mais.

Problemas cardíacos

Pode ser contraditório, mas a diferença está num exercício moderado quando comparado com algo muito exagerado.

Sistema imunológico fraco

As defesas do corpo podem cair e fica mais exposto a infecções e algum tipo de contágios.

Problemas menstruais

Pode ser uma consequência de ficar com o corpo mais frágil, isto no caso das mulheres.

Mais lesões

Ao esgotar o corpo e a ficar mais cansado, o corpo terá tendência a ficar com mais lesões, mesmo em atividades normais.